Hummm, quem nunca sentiu dor nas costas? Que incômodo!
Pois bem, dos males crônicos, a dor nas costas parece ser um mal inevitável. A Organização Mundial da Saúde estima que, em maior ou menor grau, 80% dos adultos sofrerão pelo menos uma crise de dor nas costas durante a vida. A lombalgia é caracterizada por um desconforto na região inferior da coluna vertebral e que pode ter inúmeras causas. Os erros de postura e os desgastes nas articulações da coluna provocados por pequenos traumas são os mais comuns e muitas vezes eles ocorrem sem nem percebermos. Pode ser por esforço repetitivo durante uma atividade física mal elaborada, por excesso de peso ou mesmo por sentarmos de forma incorreta por longos períodos.
Segundo especialistas, essa dor também pode ser desencadeada por questões emocionais, estresse e depressão. O estresse e a depressão estão entre os principais detonadores do problema, pois causam um desequilíbrio na quantidade de serotonina, substância envolvida no mecanísmo da dor e que tem ação analgésica.
Dica:
Alongar-se bem sempre;
Manter-se tranquilo;
Alimentar-se bem e controlar o peso;
Dormir num bom colchão;
Prestar atenção na postura;
Praticar atividade física com orientação.
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