Para não engordar com a rotina do trabalho, confira as seguintes dicas:
Caminhe: Desça do ônibus ou estacione o carro mais cedo, um pouco
mais longe do trabalho, e faça o resto do percurso a pé. Suba escadas ao invés
de pegar o elevador, vá falar com seu colega de outra seção ao invés de mandar
um e-mail. Tente aumentar a atividade física ao longo do dia em todas as
oportunidades possíveis.
Hidrate-se: Beba água durante o trabalho. Além de te manter hidratado, você pode dispensar as bebidas açucaradas e calóricas.
Leve seu almoço de casa: Se o local de trabalho tiver cozinha para esquentar a comida, melhor ainda. Essa é uma maneira de escolher opções mais saudáveis e as porções ideais.
Escolha frutas e vegetais: Opte por opções saudáveis para o lanche da tarde e não deixe de comê-lo para não aumentar a fome nas outras refeições. [LiveScience]
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